Vyživená žena - podpůrný klub

Detailní popis produktu

Dát sebe na první místo není změna, která se stane přes noc, potřebuje čas. Děje se postupně, protože přesvědčení a zvyky, které jsou potřeba přeladit jsou hluboko v tobě uložené. Tak hluboko, že si je už možná ani neuvědomuješ.

Půjdeme jemně a udržitelně.

• Každý měsíc jedna rutina (návyk), která podpoří tvou vitalitu, radost, vnímání sebe.

Krok za krokem, abys cítila více energie, mohla si více naplno užívat život a to, co máš ráda.

Vše bude jako pozvání a jen ty sama si volíš jak velký krok právě potřebuješ, zvládneš, je v souladu s tvou kapacitou.

Tématy budou výživa, laskavost k sobě, péče o tělo i duši.

Naším záměrem není zahltit tě spoustou obsahu a možností. Chceme pravý opak.

Zveme tě do bezpečného prostoru, kde získáš podporu, ale i možnost sdílet obavy nebo selhání.

• Klub je velmi vhodný pro ženy v období perimenopauzy nebo menopauzy.

Čím konkrétně tě chceme podpořit?

Každý měsíc budeme společně přidávat jednu drobnou rutinu.

Půjdeme společně.

Dostaneš potřebné informace, ale i motivaci a hlavně podporu skupiny i nás dvou.

Nebudeš na to sama.

Prostor, kde se nedá selhat.

Podržíme se navzájem.

Kousek po kousku se tvoje každodennost začne proměňovat a bude v ní více prostoru pro tebe, tvoje radosti, péči...

•

1x do měsíce bude živé setkání přes Zoom s Ivčou nebo Klárou.

Ivča -  meditace, rituály, hluboká energetická práce

Klára - neurografika - tvořivá cesta, která ti pomůže lépe vnímat sebe a otevírat nové možnosti

•

Půjdeme v souladu s kolem roku a díky tomu se budeš ladit nejen na sebe, ale i na přírodu a její cykly a proměny.

Jak to bude probíhat?

• Od června do srpna poběží klub v zahřívacím/testovacím režimu za symbolickou cenu.
• Budeš spolutvůrkyní obsahu - před začátkem měsíce se vás ve skupině budeme ptát jaká témata jsou pro vás nejvíce potřebná a podle toho doladíme konkrétní praxe a náplň.
• Všechny důležité informace dostaneš e-mailem.
• Komunikace a sdílení bude probíhat ve FB skupině ne na WA - doladíme podle preference zapojených žen.
• Videa/audia, záznamy setkání budou přehledně na webu.

Měsíční rytmus

První týden - zastavení a vyladění dalšího směru

Vždy v prvním týdnu v měsíci se potkáme za Zoomu.

Na webu bude meditace, kterou je moc fajn si 1x do měsíce projít a potkat se sebou.

• Kde právě jsem a co potřebuji?
• Otevření měsíční praxe a možnosti, jak konkrétně ji žít, aby to bylo v souladu s každou jednotlivou ženou.
• Např. Začít den pozorností sobě - dotknout se sebe

Druhý týden - potkání s každodenností

Nečekejte žádný usilovný sprint. Toho už jsme si každá užila dost. Začátek měsíční praxe bude spíš o mapování a setkávání se s ní v každodennosti bez tlaku hned to nové zvládat na 100 %.

• Kde jsou moje slabá místa?
• Co potřebuji na podporu?
• Např. Dotknout se ráno jako první sebe - pozoruji, že mám pevně naučené vzít hned do ruky mobil/naběhne mi hlava s pracovními věcmi,... 

Třetí týden - zakořenění praxe

Např. Dotknout se ráno sebe - nevyhovuje mi cvičení, ale miluji, když si můžu v posteli chvíli kreslit. Většinu dnů se mi to daří

Čtvrtý týden - ohlédnutí

U našeho příkladu Dotknout se ráno jako první sebe - běžně to zvládám, ale když se špatně vyspím/dětí jsou nemocné, nedaří se mi to. 

• Co je moje minimalistická verze?
• Co mi pomůže ještě více se v tom ukotvit? 

Klub není náhradou individuální péče, ale nabídne ti oporu a rámec, ve kterém může v souladu se svým tempem a kapacitou proměňovat svoji každodennost, zvyky, rozhodnutí.

• Rády zodpovíme tvé otázky. Stačí napsat na klara@zijuradost.cz.